STROLLERING® aneb tak trochu jiná procházka
Vydáno 31.7.2015 
Péče o děti
Veronika Maschková
Hlavním cílem je spojit pravidelné procházky v parcích s fitness programem.
STROLLERING® neboli cvičení pro maminky s kočárky je cvičení v přírodě, na čerstvém vzduchu, s dětmi v náručí, na cvičící podložce či s dětmi pobíhajícími okolo. Strollering® jsou profesionálně vedeny fitness lekce za přítomnosti vašich dětí.
STROLLERING® je mateřská dovolená v pohybu. Lekce strolleringu mají různou náplň:
Dynamické sportovní chůze/in-line bruslí/tance (Dance Strollering – předtančení s kočárky)/běh (Strollering – běh)/angličtina v pohybu (Strollering s angličtinou)
Outdoorové cvičení pro maminky s kočárky uplatňující zásady Pilatesovy metody.
Cviky pro kondici, zpevněné tělo a pravidelný pohyb bez nutnosti hlídání.
Sportování s kočárkem na čerstvém vzduchu.
Kardio cvičení pro maminky, při kterém se hubne, a zpevňují se problematické partie lidského těla.
Je to zkrátka zábava pro maminky i děti, které se na vás budou dívat z kočárku nebo budou cvičit s vámi. Na jednotlivé lekce a na své nové kamarády se budou těšit a pohled na sportující maminku se jim tak stane samozřejmostí.
STROLLERING® je určen pro maminky a tatínky, které mají chuť při pravidelných procházkách se svým dítětem v kočárku dělat i něco pro sebe. Naučí se efektivní techniky, které se skládají z kombinace sportovní chůze, pilates a dalších.
Kdy začít?
Doporučená doba je po šestinedělí. Váš lékař by vám měl dát souhlas k běžným sportovním aktivitám. Pokud máte za sebou císařský řez, tak nejdříve 3 měsíce po porodu. Souhlas vašeho lékaře po císařském řezu je o to více důležitý. Horní věková hranice dítěte není nijak omezena. Lekce trvají 60 minut. V zimě jsou outdoorové lekce obvykle zkráceny na 45 minut.
Co se děje v případě, když vaše dítě nevydrží celou hodinu?
Potřeby dětí jsou samozřejmě na prvním místě. Bude-li mít při cvičení právě vaše miminko nějaké trápení, není žádný problém, abyste z lekce “vyskočila” a vše si zařídila. Během cvičení se dělají pravidelné zastávky, takže všechny bez problémů doženete nebo můžete někde počkat.
Jaký kočárek se pro lekce Strolleringu® doporučuje?
Není potřeba mít speciální kočárek. Všechny druhy kočárků jsou naprosto vyhovující. Jedině na in-line brusle nedoporučujeme “golfky”, jejichž stabilita nepatří mezi ty nejlepší.
Co v případě špatného počasí?
Lekce se zpravidla ruší v případě silného deště, větru či dalších nepříznivých povětrnostních podmínek. Je určitě dobré si v případě vašich pochybností telefonicky či pomocí sms ověřit, zda bude lekce probíhat. Zrušení jakékoli lekce z důvodu počasí či například náhlého onemocnění se dozvíte nejpozději hodinu před začátkem lekce.
A co tatínkové? Mohou přijít také, anebo je Strollering® výhradně pro ženy?
Tatínkové samozřejmě mohou také a jsou pořádány i lekce pro celou rodinu.
Můžete s sebou vzít 2 děti?
Určitě ano. Existují fitness lekce pro maminky (tatínky) za přítomnosti dětí. Pro děti to obvykle bývá velká zábava.
Cvičící místa v republice
http://web.strollering.cz/cviceni/
Zdroj foto: autor