Zacvičte si jógu před vlastním krbem!
Vydáno 2.5.2013 
Péče o domácnost
Lucie Černá
Naprosté soukromí, pohodlí a pozornost lektora, který se věnuje pouze vám.
I tak může vypadat lekce jógy nebo jakéhokoli jiného, na prostor
nenáročného sportu, pokud ji uspořádáte přímo u vás doma nebo
v kanceláři. Přizvat ale můžete třeba rodinu, kamarádky nebo kolegy.
V dnešní době lze vybírat z nepřeberného množství druhů sportovních aktivit i jejich stále se množících obměn. Takže pokud nechybí chuť a vůle, vybere si mezi nimi každý. I tak ale někteří lidé nesportují vůbec – a mnohdy ne proto, že by zatím nenašli sport, který by je naplňoval. Častěji tím důvodem bývá spíše nutnost zdlouhavého cestování na lekci a zpátky, naprosto nevyhovující rozvrh sportovního centra, nehostinné sprchy, těsné šatny a nebo třeba i neosobní přístup lektora zejména u těch aktivit, kde je více cvičenců.
Cvičení na míru
Právě to vše ale umějí trenér či trenérka pozvaní až do domu
překonat. Kromě toho, že jste to jen a pouze vy, kdo rozhoduje, kde se vaše
lekce odehraje (pokud máte tu možnost, může probíhat třeba i u vás
v kanceláři), můžete si zvolit také čas cvičení a hlavně jeho účel.
Součástí soukromých lekcí je totiž také předběžná analýza
vašich potřeb a toho, co si od cvičení slibujete – ať už je to
relax, zvýšení flexibility, tvarování postavy, uvolnění od stresu,
odstranění bolesti zad či páteře, redukce hmotnosti, udržení kondičky
nebo podpora svalové hmoty. Trénink pak bude ušitý přímo vám na míru,
čehož se u skupinových cvičení jen těžko dosahuje.
Soukromou lekci si ale můžete upravit i podle vašich aktuálních potřeb,
například s ohledem na váš zdravotní stav nebo náladu. V nabídce
trenérů ale nechybí ani cvičení koncipovaná speciálně pro těhotné,
seniory, lidi v rekonvalescenci, náctileté a další skupiny
zákazníků.
Mezi další výhody využití osobního trenéra patří třeba to, že:
- při lekci nejste rušeni nikým cizím
- pozornost trenéra patří pouze vám – uzpůsobí vám tempo, typy cviků, poukáže na chyby
- soukromé lekce vám mohou pomoci překonat ostych před jinými lidmi, zvláště pokud s daným sportem teprve začínáte
- osobní trenér je vám díky vstupní konzultaci schopen poradit, jaký typ a intenzita cvičení jsou pro vás vhodné
- můžete se domluvit na stylu hudby, která bývá součástí většiny sportovních aktivit
- trenér vám doporučí nejen příhodný způsob cvičení, ale poskytne vám poradenství i v oblasti stravování a životosprávy vůbec.
Nejen jóga
V domácím prostředí lze praktikovat nejen rozličné druhy jógy, ale například i pilates, fitness, případně aerobic či fyzioterapii. Samozřejmostí jsou dnes i různé relaxační aktivity, jako jsou masáže, reiki nebo rozličná terapeutická sezení (komunikační, hypnotická apod.).
Za soukromí si připlatíte
Asi nikoho nepřekvapí, že s vyšším komfortem i soukromím roste i cena. Jedna hodinová lekce jógy vás tak může přijít na 600 až 800 korun. Značně ušetřit lze však tím, že na lekci přizvete kamarádky (případně v práci své kolegy). Nižší ceny lze dosáhnout také nákupem permanentky. Někteří lektoři poskytují první, ukázkovou lekci se slevou, abyste nekupovali „zajíce v pytli“. Speciální položku tvoří dopravné – to bývá do určité vzdálenosti započítáno do ceny lekci, ale někdy je nutné ho přičíst zvlášť.
Foto: sxc.hu
Tagy: péče o domácnost